Koordinationsfähigkeit:
Ergänz Dein Training mit koordinativ, anspruchsvollen Aufgaben. Das bringt nebenbei viel Spaß und Abwechslung. Beispiele für Koordinationsübungen sind z.B. balancieren (dabei auch die Augen schließen oder rückwärts laufen), stehen auf einem Bein, Bewegungen nach Musik.
Psychische Entspannung:
Hilft Dir den Stress bei Seite zu schaffen. Es gibt viele Methoden, die Du zur Entspannung nutzen kannst. Besser ist es diese unter professioneller Anleitung zu erlernen.
Entspannungsmethoden: progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Meditation, Yoga, Tai Chi etc.
Gesunde Ernährung:
Ist die beste Voraussetzung für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, die Vermeidung /den Abbau von Übergewicht, eine sportliche Figur und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.
(siehe „gesunde Ernährung“)